Bromelaina, a właściwie bromelina, jest roślinnym enzymem, który rozkłada białka, poznanym i wyizolowanym już w XIX w. Od tego czasu znaleziono dla niej szerokie zastosowanie w medycynie. Co to jest bromelaina? Bromelaina to rozpuszczający białka enzym znajdujący się w ananasie, odkryty już w 1891 r. Wcześniej był tradycyjnie Nasiona chia chłoną dużą ilość płynów i pęcznieją. W ten sposób uzyskuje się gęsty żel, z którego można zrobić wiele potraw. Może on być składnikiem deserów, koktajli, puddingów. Nasiona chia dobrze sprawdzą się również jako składnik ciast lub jako dodatek do sałatek, owsianek, jogurtów oraz zagęstnik do zup i sosów. Warto wiedzieć, że peelingi enzymatyczne Ziaja nie wymagają spłukiwania. Jeśli skóra nie jest wrażliwa można je pozostawić na twarzy na noc. Peelingi Ziaja do twarzy zostały przebadane dermatologicznie, nie podrażniają skóry. Zapewniają efekt zmiękczenia, wygładzenia i odświeżenia naskórka już po pierwszej aplikacji. Zobacz Średnia ocen 4.21 na 5 na podstawie 13,443 ocen. Club de Nuit Intense Man marki Armaf to drzewno - przyprawowe perfumy dla mężczyzn. Club de Nuit Intense Man został wydany w 2015 roku. Nutami głowy są Cytryna, Ananas, Bergamotka, Czarna porzeczka i Jabłko; nutami serca są Brzoza, Jaśmin i Róża; nutami bazy są Piżmo, Ambra, Paczula Ananas jest słodkim owocem, ale pomimo tego może stanowić dobry pomysł na deser dla osób z cukrzycą typu I i II. Dzieje się tak, ponieważ ananas stanowi bogate źródło błonnika, który zmniejsza poziom glukozy i insuliny. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik to 21-25 gramów u kobiet i 30-38 gramów u mężczyzn. Jeden średni ananas Ananas jest rośliną o specyficznym wyglądzie. Masa ananasa niekiedy dochodzi do 5 kg. Masa ananasa niekiedy dochodzi do 5 kg. Największe plantacje ananasów występują w Meksyku, Brazylii 5 z 9 Ananas na odchudzanie Źródło: 123rf Bromelina jest również odpowiedzialna za przyspieszanie przemiany materii, co z kolei potwierdza, że ananas jest doskonałym owocem dla osób na diecie – lekkostrawny, niskokaloryczny (50 kalorii na 100 gram) i pyszny. YGUuml. Ananas to popularny owoc, który zachwyca nie tylko smakiem, ale również nieprzeciętnymi właściwościami. Nie bez powodu jest on bardzo często wybierany przez mężczyzn. Wielu z nich potwierdza, że jest to prosty, a jednocześnie naturalny sposób na to, aby wznieść jakość życia seksualnego na zupełnie nowy poziom. Właściwości ananasa dla mężczyzn zachęcają do systematycznego spożywania opisywanego produktu. Oczywiście trzeba pamiętać, że pierwsze pożądane zmiany zwykle pojawiają się dopiero po czasie. Nie można więc oczekiwać zmian już po jednej porcji owocu. Najlepiej wprowadzić go do codziennej diety. W ananasie znajdziemy szereg drogocennych witamin oraz minerałów, które wspierają pracę całego organizmu. To źródło witaminy A, C oraz E. Ogromną rolę odgrywają także biotyny, magnez, fosfor, cynk, czy też miedź. Owoc lub sok ananasowy dla mężczyzn mogą znakomicie wpłynąć na wiele obszarów życia. Warto jest poznać szczegóły! Poprawa jakości potencji Problemy z erekcją dotykają mężczyzn w różnym wieku. Są one jednak szczególnie dotkliwe dla panów w młodym wieku, od których zwykle oczekuje się pełnej sprawności seksualnej. Ananas na potencję wydaje się być prawdziwym strzałem w dziesiątkę – z łatwością można uwzględnić go w swoim menu. Pierwsze pożądane rezultaty powinny pojawić się już po kilku tygodniach, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Osoby, które zastanawiają się, jakie są właściwości ananasa dla mężczyzn, powinny zapoznać się z działaniem składników odżywczych omawianego owocu: Witaminy z grupy B – bezpośrednio odpowiadają za poziom libido. Ich niedobór może drastycznie obniżyć ochotę na seks, co zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się problemów z erekcją. Ponadto ciężko jest osiągnąć stan podniecenia. Witamina A – wpływa na ogólną kondycję oraz wytrzymałość organizmu. Oddziałuje także na poziom wydolności. Zbyt mała ilość omawianej witaminy może spowodować chroniczne zmęczenie, brak energii i sił witalnych. Trzeba pamiętać, że są to czynniki, które mogą zaszkodzić męskości. Witamina E – nie tylko poprawia ochotę na seks, ale również krążenie krwi. Skuteczne i niezakłócone ukrwienie narządów płciowych jest niezbędne do tego, aby osiągnąć oraz utrzymać erekcję. Cynk – wzmaga apetyt na kontakty intymne. Nie bez powodu produkty spożywcze bogate w cynk uznawane są za afrodyzjak. Im wyższy stopień podniecenia, tym lepsza jakość potencji. Jest to niezwykle ważne podczas eliminacji kłopotów z erekcją. Magnez – oddziałuje przede wszystkim na układ nerwowy. Koi napięcie i stres, dodaje sił witalnych, a także redukuje znużenie. Niedobór omawianego składnika może pogorszyć jakość seksu. Właściwości soku ananasowego sprawiają, że wielu panów decyduje się na jego spożywanie każdego dnia. Oczywiście jest to wyśmienita opcja nie tylko dla tych, którzy mają problemy z potencją. Ananas traktowany jest często jako afrodyzjak, ponieważ w bezinwazyjny sposób podnosi poziom libido. Składniki odżywcze znajdujące się w ananasie doskonale wpływają na układ krążenia, co jest podstawą do tego, aby osiągnąć maksymalny wzwód. Ponadto zmniejsza to ryzyko niespodziewanego odpływania krwi z narządów płciowych, co chroni przed zanikaniem erekcji w trakcie zbliżenia. Wpływ na smak spermy Nie każdy wie, o co chodzi z ananasem i w jaki sposób wpływa on na smak spermy. Prawdą jest, że jego spożywanie może uczynić seks oralny o wiele słodszym. Jedzenie ananasa przed stosunkiem nie ma większego sensu w przypadku, gdy zależy nam jedynie na poprawie walorów smakowych nasienia. Niezbędne jest to, aby spożywać go codziennie lub co kilka dni. Nie każda osoba lubi naturalny smak spermy, co stawia pewne ograniczenia podczas kontaktów seksualnych. Trzeba mieć świadomość, że największą rolę odgrywa tutaj dieta, a także używki. Papierosy nadają gorzkiego posmaku, który nierzadko bywa nieakceptowany. Ananas a sperma to temat, który interesuje nie tylko mężczyzn, ale również kobiety. Omawiany owoc posiada w sobie sporą ilość cukrów prostych – to właśnie one odpowiadają za poprawę smaku oraz zapachu nasienia. Wiadomym jest to, że rezultaty nie pojawiają się z dnia na dzień. Po jakim czasie ananas zmienia smak spermy? Nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Zazwyczaj poprawa jest stopniowa, a więc już po kilku pierwszych tygodniach powinny pojawić się pierwsze pozytywne efekty. Można spotkać się z opiniami, że po około 6 miesiącach sperma ma wyraźnie słodszy smak. Należy zaznaczyć, że nie tylko ananas ma wpływ na spermę. Warto jest wprowadzić w życie poniższe wskazówki: Ograniczyć ilość spożywanej kawy, napojów słodzonych oraz energetycznych, czy też alkoholu. Zrezygnować z papierosów lub maksymalnie zredukować liczbę wypalanych sztuk. Postawić na zróżnicowaną dietę, która jest pełnowartościowa, a jednocześnie właściwie dopasowana do osobistych potrzeb. Niemile widziany jest nadmiar tłustych mięs, słodkich i słonych przekąsek, przetwarzanej żywności, czy też fast foodów. Wprowadzić do diety optymalną ilość słodkich i kwaśnych owoców ananasów, pomarańczy, mandarynek. Wsparcie podczas odchudzania Ananas na diecie musi być spożywany z umiarem. Istotne jest to, aby jednorazowa porcja nie była zbyt duża. Wyżej wspomniane cukry proste mogą sprawić, że osiągniemy rezultaty odwrotne do zamierzonych. W 100 g opisywanego owocu znajdziemy około 50 kcal. Nie każdy wie, że ananas może pomóc w diecie. Znajdujące się w nim składniki chronią układ pokarmowy, a także regulują procesy trawienne. Z pewnością docenią to ci, którzy posiadają problem ze spowolnionym metabolizmem. Owoc lub sok z ananasa może: przyspieszyć procesy trawienne, wyeliminować uporczywe zaparcia, złagodzić bóle żołądka, nudności po jedzeniu, zgagę, zmniejszyć ryzyko pojawienia się dolegliwości po spożyciu obfitego posiłku, zwiększyć efektywność eliminacji toksyn. Oczywistym jest, że przemiana materii ma duży wpływ na proces odchudzania. Zalegające treści pokarmowe oraz toksyny stanowią poważny problem podczas eliminacji nadprogramowych kilogramów. Warto pamiętać, że wyżej wymienione właściwości dotyczą produktów bez konserwantów. Mowa tutaj o świeżych owocach, czy też samodzielnie wyciskanych sokach. Bezsprzecznie królewski owoc i to nie tylko ze względu na imponującą „koronę”. Przez jednych uważany za lek na otyłość, przez innych za afrodyzjak. W rzeczywistości ananas może wspomagać trawienie, przyspieszać metabolizm, wzmacniać serce, stawy i kości, łagodzić nudności, a nawet walczyć z rakiem. Nazwa ananas pochodzi od indyjskiego słowa nana, co oznacza zapach. Rzeczywiście to jeden z bardziej aromatycznych owoców egzotycznych. Należy do rodziny Ananasowatych (Bromeliaceae). Pochodzi z Amery­ki Południowej, Brazylii i Paragwaju, skąd wkrótce po odkryciu Ameryki przez Krzysztofa Kolumba, trafił do Indii, Afryki Południowej i na Filipiny. Ponieważ transport ananasów był mało opłacalny, z czasem zaczęto je hodować także w szklarniach w Europie. Dzięki temu na dobre zadomowił się na europejskich stołach. Wydawać by się mogło, że tak okazałe owoce rosną na wysokich drzewach. Nic bardziej mylnego. Ananas to bylina, czyli wieloletnia roślina zielna, którą można uprawiać nawet w warunkach domowych, w doniczce. Częścią jadalną są owoce ważące od 1-5 kg w zależności od gatunku. Zwykle mają barwę w różnych odcieniach żółci, zieleni i brązu. Są też odmiany ananasów o owocach czerwona­wych, czerwonofioletowych, niemal czarnych. W miarę doj­rzewania owoc ananasa zmienia barwę z szarozielonej na szarozielonkawożółtą. Im jest bardziej żółty, tym bardziej słodki ma miąższ. 5 powodów, dla których warto jeść ananasa. Skórka jest niejadalna. Pokrywa białawokremowy soczysty, bardzo aromatyczny miąższ. Jego środkowa część jest twarda i niesmaczna. Wycina się ją przed zjedzeniem. Soczysty miąższ, bo w ponad 85 proc. składa się z wody. Dlatego ananas ma tylko 54 kcal w 100 g. Zawiera też 1,2 g błonnika w 100 g i ma stosunkowo niski indeks glikemiczny IG 45. Dzięki temu świeże ananasy można polecić osobom dbającym o linię i cierpiącym na cukrzycę. Mylą się jednak ci, którzy uważają, że ananas to cudowny specyfik na odchudzanie, bo zawiera bromelainę. Enzym ten rozkłada bowiem białka. Owszem może korzystnie wpływać także na trawienie, przemianę materii i rozbijać cząsteczki tłuszczu. Jednak samo jedzenie dużych ilości ananasa, czy też stosowanie suplementów z bromelainą, o ile nie będzie uzupełnione zdrową dietą i aktywnością fizyczną, nie powoduje schudnięcia, Nie ulega natomiast wątpliwości, że ananasy to jedne ze zdrowszych owoców, zawierają witaminy i składniki mineralne, choć trudno uznać je za wielowitaminową pigułkę. Porcja (filiżanka) świeżego pokrojonego ananasa, czyli 165 g zawiera: Składnik Zawartość w porcji Proc. dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej Kaloryczność 89 kcal 4,45 proc. Zawartość białka 0,66 g 1,5 proc. Zawartość tłuszczów 0,33 g 2,3 proc Zawartość węglowodanów 22,44 g 8,16 proc Zawartość błonnika 1,92 g 5 proc. Witamina A 11,55 mg 1,64 proc. Witamina C 24,75 mg 35 proc. Kwas foliowy 18,15 µg 4,63 proc. Magnez 24,75 mg 8 proc. Potas 363 mg 15 proc Wapń 28,05 mg 2,5 proc. Żelazo 0,5 mg *Procent pokrycia zapotrzebowania dla osoby dorosłej o wadze 70 kg, obliczenia na podstawie Norm Żywieni dla populacji Polski, pod redakcja naukową Mirosława Jarosza, IŻŻ 2017. Właściwości ananasa1. Nie tylko dla palących2. Mocne kości, sprawne stawy3. Lepsze trawienie4. Dla zakochanych5. Serce jak dzwon6. W walce z rakiem7. Dla przyszłej mamyKiedy lepiej nie jeść ananasa?Ananas w kuchniAnanasy z naszej… doniczki Właściwości ananasa Ananasy mają także inne składniki, którym zawdzięczają swoje prozdrowotne właściwości: 1. Nie tylko dla palących Świeże ananasy to ważne źródło antyoksydantów (witamina A, C, beta-karoten czy polifenole), czyli substancji, które „wymiatają z organizmu” szkodliwe wolne rodniki, np. te zawarte w zanieczyszczonym powietrzu, czy dymie papierosowym. Dlatego po ananasy powinny często sięgać mieszkańcy dużych miast oraz osoby palące papierosy i te, które rzuciły nałóg (często mają niedobory witaminy C). 2. Mocne kości, sprawne stawy Ananasowy koktajl z dodatkiem cynamonu to porcja manganu (filiżanka pokrojonego owocu pokrywa ok. 70 proc. dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek). Ten zaś ma kluczowe znaczenie dla mineralizacji kości i sprawnego działania stawów. Dlatego świeże ananasy warto polecić osobo w podeszłym wieku i cierpiącym na choroby stawów. Dodatkowo ananasy mogą działać przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Dlatego uważa się, że mogą łagodzić obrzęki pourazowe i stany zapalne stawów towarzyszące reumatoidalnemu zapaleniu stawów (RZS) i chorobie zwyrodnieniowej stawów. 3. Lepsze trawienie Ze względu na zawartość wody i błonnika ananasy mogą wspomagać pracę układu pokarmowego, zapobiegając zaparciom i ułatwiając regularne wypróżnienia. Ananasy zawierają też bromelainę, enzym, który ułatwia trawienie białek. Dlatego sok ze świeżych ananasów będzie doskonały, np. po tradycyjnym świątecznym biesiadowaniu, gdy pojawia się niestrawność, wzdęcia i bóle brzucha po zjedzeniu posiłków obfitujących w mięso. Sprawdź, jakie produkty mogą zastąpić ci mięso! 4. Dla zakochanych Ananas uchodzi za afrodyzjak. Zmiksowany z dodatkiem odrobiny chilli, miodu i białego wina, pobudzi zmysły. Szczególnie wskazane jest spożywanie go tuż przed stosunkiem. Podobno już kilka kęsów soczystego ananasa wpływa na zmianę smaku spermy. Dodatkowo ananas zawiera także magnez, pomocny w walce z męską niepłodnością. 5. Serce jak dzwon Wzbogacenie menu w ananasy posłuży dobrze także przy kłopotach z sercem. Także i w tym przypadku największe znaczenie ma bromelaina, która może „rozpuszczać” płytkę miażdżycową i zapobiega zwężeniu tętnic. Wspólnie z magnezem i potasem zmniejsza ryzyko zawału. 6. W walce z rakiem Liczne badania naukowe potwierdziły, że ananasy zawierają substancje, które mogą obniżać ryzyko nowotworów piersi i jelit oraz skóry, poprzez hamowanie wzrostu komórek rakowych i pobudzanie ich śmierci. Substancje o działaniu przeciwrakowym i przeciwzapalnym pobudzają jednocześnie układ odpornościowy to wytwarzania białych krwinek, powstrzymujących wzrost i usuwających komórki nowotworowe. Cytrusy – zimowa bomba witaminowa. 7. Dla przyszłej mamy Niektórzy twierdzą, że w lepiej nie jeść ananasów w pierwszym trymestrze ciąży, bo mogą wywoływać poronienia. To mit. Okazuje się, że jedzenie świeżego schłodzonego ananasa na śniadanie lub wypijanie wyciśniętego z niego soku może łagodzić poranne nudności i wymioty, a dodatkowo wzbogaci menu w witaminę C i zapobiega zaparciom, na które często narzekają przyszłe mamy. Kiedy lepiej nie jeść ananasa? Nie wszyscy mogą cieszyć się smakiem ananasa. Świeży owoc i sok z ananasa może zaszkodzić przy nadkwaśności, zgadze, a ze względu na wysoką zawartość bromelainy. To właśnie ona może wywoływać uczucie lekkiego szczypania języka już w trakcie jedzenia świeżego owocu. Najwięcej bromelainy zawiera twardy, włóknisty środek owocu. Wystarczy go usunąć, by pozbyć się problemu. Czasem, gdy ananas jest niezbyt dojrzały i zawiera sporo bromelainy, usunięcie środka owocu nie pomaga. W takim przypadku niedojrzałe ananasy warto położyć wśród jabłek na 2-3 dni. Przechowywane jabłka wydzielają etylen, który, przyspieszy dojrzewanie ananasa. Ananas w kuchni Przez długie lata w Polsce można dostać jedynie ananasy z puszki. Dziś świeże owoce kupimy nawet w każdym markecie, a nawet w osiedlowych warzywniakach. I dobrze, bo takie są najlepsze. Owoce z puszki mają zdecydowanie niższa wartość odżywczą, zawierają więcej cukrów i mają wyższe IG (65). Lepiej ich unikać przy kłopotach z wysokim cukrem i wybierać te świeże. Sęk w tym, by kupić dobrego ananasa. Jak go wybrać? Owoc niedojrzały, może dojrzeć w domu w ciągu kilku dni. Ma duży zielony pióropusz, złożony z twardych, intensywnie zielonych liści. Owoc jest twardy jak skała. Właściwie nie pachnie, ma zielono-żółty kolor. Jeśli nie zjemy go po kilku dniach, gdy dojrzeje, zawińmy go w folię i schowajmy do lodówki, gdzie może być przechowywany od 3 do 5 dni. Owoc dojrzały: ma zielone (ale niezbyt intensywnie) liście, lekko podsuszone na końcach. Listek w środku pióropusza, daje się swobodnie wyrwać. Owoc ma charakterystyczny zapach, jest twardy. Skórka pod naciskiem lekko się ugina. Ma kolor pomarańczowo-zielony. Dojrzałego ananasa można trzymać w kuchni w temperaturze pokojowej przez dzień lub dwa, zanim zostanie pokrojony. Nie wpłynie to na jego smak, a sprawi, że owoc będzie bardziej miękki i soczysty. Jednak jeśli już przekroimy owoc i go nie zjemy, zostawmy go w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Nie straci prozdrowotnych składników nawet przez 6-9 dni! Owoc przejrzały: Pachnie bardzo intensywnie, kwaskowo lub wręcz alkoholem. W zielonym pióropuszu brakuje liści lub są uschnięte. Owoc jest miękki, lepiący się od wyciekającego soku. Skórka brązowo-zielona. Takiego owocu lepiej nie kupować, po przekrojeniu może być zgniły. Dojrzałe, świeże soczyste owoce to ważny składnik sałatek, także tych z dodatkiem mięsa. Ze względu na zawartość bromelainy, ananas doskonale nadaje się do marynat, zmiękczających mięso, np. indyka, kurczak lub kaczki. Ananasy z naszej… doniczki Ananasy można uprawiać (oczywiście w mikroskali) w domu. Poradzi sobie z tym każdy. Roślina nie potrzebuje dużo wody do wzrostu, bo traci jej niewiele poprzez parowanie z liści. Potwierdza to doświadczenie, przeprowadzone w ubiegłym wieku na Hawajach. Ścięto dwa pędy ananasowe z młodymi owocami ważącymi po 100 g. Położono je w na podłodze w gorącej szklarni. Jeden na słońcu, drugi w cieniu. Pozostawiono je trzy miesiące. Okazało się, że pędy nie obumarły, przeciwnie owoce urosły kosztem zapasów nagromadzonych w liściach i łodydze, a także dzięki pochłanianiu dwutlenku węgla z powietrza. Po trzech miesiącach zważono owoce. Ten trzymany na słońcu ważył 490 g, ten w cieniu aż 740 g. Do uprawy wystarczy uniwersalna ziemia. Na dnie doniczki warto ułożyć warstwę drenażową, aby korzenie nie zgniły. Latem ananasa podlewa się 2–3-krotnie w ciągu tygodnia, zimą raz w tygodniu. Wodę można wlewać do wnętrza rozety liściowej. Powinna być odstana i miękka. Ananas posadzony w żyznym podłożu (ziemi uniwersalnej) nie wymaga nawożenia. Lubi natomiast regularne zraszanie. Roślina rozwija się najlepiej w ciepłym wilgotnym otoczeniu w temperaturze latem 22–24 a zimą 18–21 Jakie zioła możesz uprawiać na parapecie? Literatura: Amini A, Ehteda A, Masoumi Moghaddam S, Akhter J, Pillai K, Morris DL. Cytotoxic effects of bromelain in human gastrointestinal carcinoma cell lines (MKN45, KATO-III, HT29-5F12, and HT29-5M21). Onco Targets Ther. 2013 Apr 16;6:403-9. Chobotova K, Vernallis AB, Majid FA. Bromelain’s activity and potential as an anti-cancer agent: Current evidence and perspectives. Cancer Lett. 2010 Apr 28;290(2):148-56. Lu XH, Sun DQ, Wu QS, Liu SH, Sun GM. Physico-chemical properties, antioxidant activity and mineral contents of pineapple genotypes grown in china. 2014 Jun 23;19(6):8518-32. Müller A, Barat S, Chen X, Bui KC, Bozko P, Malek NP, Plentz RR. Comparative study of antitumor effects of bromelain and papain in human cholangiocarcinoma cell lines. Int J May;48(5):2025-34. Pieniążek S., A., Pieniążek J., Owoce krain dalekich. Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne 1971. Pillai K1, Akhter J, Chua TC, Morris DL. Anticancer property of bromelain with therapeutic potential in malignant peritoneal mesothelioma. Cancer May;31(4):241-50. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH Antioxidant and antiproliferative activities of common fruits. J Agric Food Chem. 2002 Dec 4;50(25):7449-54. Walker JA1, Cerny FJ, Cotter JR, Burton HW. Attenuation of contraction-induced skeletal muscle injury by bromelain. Med Sci Sports Exerc. 1992 Jan;24(1):20-5. Zawartość kalorii w soku ananasowym wynosi 50 kcal na 100 g produktu. Skład produktu jest dość zróżnicowany i obejmuje następujące makroskładniki: białka – 0,3 g; lipidy – 0,1 g; węglowodany – 11,8 g; błonnik – 1 g; woda – 85 g. Oprócz makroelementów produkt zawiera mikroelementy – witaminy i minerały: retinol – 6,7 mg; tiamina – 0,06 mg; ryboflawina – 0,02 mg; kwas askorbinowy – 11 mg; tokoferol – 0,20 mg; kwas nikotynowy – 0,27 mg; potas – 134 mg; wapń – 17 mg; magnez – 13 mg; fosfor – 8 mg; żelazo – 0,3 mg. Dlaczego sok ananasowy jest dla Ciebie dobry Ogólna korzyść Korzyści płynące z soku ananasowego zostały udowodnione w licznych badaniach naukowych. Wynika to głównie z wyjątkowego składu chemicznego. Przydatne właściwości napoju: Oryginalny produkt zawiera unikalny enzym – bromelainę, która występuje wyłącznie w ananasach i ma aktywny fizjologiczny wpływ na organizm. Enzym bierze udział w rozkładzie cząsteczek lipidów i reguluje metabolizm tłuszczów. Dzięki tej funkcji sok ananasowy działa aktywnie na spalanie tkanki tłuszczowej i jest polecany osobom z nadwagą. Składnik ten ma również pozytywny wpływ na proces trawienia, łagodzi bóle spazmatyczne w przewodzie pokarmowym oraz niszczy patogenną mikroflorę jelitową. Dzięki zawartości witamin z grupy B w produkcie napój pozytywnie wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, stymuluje przekazywanie impulsów nerwowych oraz poprawia pamięć. Ta funkcja sprawia, że ​​jest optymalna do wykorzystania w okresie studiowania dużej ilości informacji. Obecność witaminy C w składzie produktu nadaje mu funkcję immunostymulującą. W zimnych porach roku zaleca się dodanie do codziennej diety szklanki świeżo wyciśniętego soku, aby poprawić ogólną odporność organizmu. Produkt działa przeciwhistaminowo, a także może obniżać poziom cholesterolu we krwi. Zmniejsza to ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. W medycynie ludowej balsamy z sokiem ananasowym są szeroko stosowane w leczeniu zwichnięć i kontuzji. Wynika to z przeciwobrzękowej funkcji produktu, a także z jego wyraźnego działania przeciwbólowego. Sok pomaga zmniejszyć objawy choroby lokomocyjnej podczas długich lotów i pociągów. Udowodniono właściwości antybiotyczne produktu, dzięki czemu można go stosować na przeziębienia. Ponadto, oprócz ogólnych korzyści wymienionych powyżej, sok ananasowy ma wyjątkowe korzyści dla obu płci. Dla kobiet Napój jest w stanie zmniejszyć ból podczas menstruacji poprzez zmniejszenie obrzęku błony śluzowej narządów płciowych. Skład przeciwutleniający produktu pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi, a także normalizować funkcje rozrodcze organizmu. Obecne w składzie wapń i fosfor regulują procesy odnowy tkanki kostnej. Obecność kwasu askorbinowego pozwala radzić sobie z wysypkami skórnymi, a jego zewnętrzne zastosowanie daje efekt lekkiego peelingu, rozjaśnia i odświeża skórę twarzy. Dla mężczyzn Ponieważ męskie ciało jest bardziej podatne na choroby serca, eksperci zalecają włączenie soku ananasowego do codziennej diety, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich patologii. Dodatkowo produkt pozytywnie wpływa na męską potencję, zwiększając produktywność i czas trwania stosunku. Wchodzący w skład produktu kwas foliowy poprawia funkcje rozrodcze poprzez aktywację produkcji estradiolu, który odpowiada za pomyślne poczęcie. Podczas ciąży Włączenie tego produktu do diety kobiet w ciąży ma niezwykle pozytywny wpływ na płód. Szczególnie ważne czynniki można zidentyfikować dla każdego trymestru. W pierwszym trymestrze napój owocowy pomoże poradzić sobie z objawami zatrucia. Obecny w produkcie kwas foliowy przyczynia się do prawidłowego tworzenia cewy nerwowej płodu. Z kolei kwas askorbinowy pomoże zapobiegać pojawianiu się chorób sezonowych, ponieważ pierwszy trymestr jest najniebezpieczniejszy pod względem rozwoju patologii płodu. W drugim trymestrze antyhistaminowe działanie składników ananasa pomoże poradzić sobie z obrzękiem kończyn. Błonnik obecny w miąższu owocu ułatwi proces wypróżniania i zmniejszy ryzyko rozwoju chorób hemoroidalnych. W trzecim trymestrze sok ananasowy może pomóc kontrolować przyrost masy ciała dzięki aktywnemu enzymowi, bromelainie. Pozwoli to uzupełnić niedobór witamin i minerałów niezbędnych do rozwoju dziecka, a także nie bać się przytyć zbędnych kilogramów. W ostatnim trymestrze istnieje ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej z powodu niewłaściwego stosowania węglowodanów, czyli sacharozy. I nawet w przypadku tej choroby napój nie jest wykluczony z diety, a wręcz przeciwnie, doskonale zastępuje słodkie owoce (banany, mandarynki, pomarańcze). Podczas karmienia piersią Ananas to owoc tropikalny, którego należy unikać podczas karmienia piersią. Wynika to z ryzyka wystąpienia objawów alergicznych i indywidualnej nietolerancji składników. Jednak ze względu na bogaty skład chemiczny można go dodawać w niewielkich ilościach. Jednocześnie należy zadbać o pełną kontrolę stanu dziecka i przy pierwszych objawach alergii całkowicie wykluczyć jego spożywanie. Jeśli nie ma reakcji, napój można bezpiecznie pozostawić w diecie matki karmiącej, przestrzegając stosunku rozcieńczenia wodą 1: 1. Dla dzieci Eksperci nie zalecają włączania produktu do diety dziecka do ukończenia przez nie trzeciego roku życia. Wynika to z powstawania układu pokarmowego i niskiej kwasowości soku żołądkowego. Czynniki te mogą powodować pojawienie się zaburzeń odżywiania, a także reakcje alergiczne na składniki produktu. Gdy dziecko ukończy trzy lata, zaleca się włączenie ananasa w skąpych porcjach (1 plasterek – 1 posiłek), aby wykluczyć objawy nietolerancji produktu. Kiedy chudniesz Ananas i wszystkie jego pochodne to ulubione potrawy dietetyków. Skład enzymatyczny produktu (zwłaszcza bromelaina) pozwala zoptymalizować rozkład tłuszczów i białek w pożywieniu. Ta unikalna cecha przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto enzym rozkłada bardziej szkodliwy cholesterol, co zmniejszy ryzyko rozwoju miażdżycy. Błonnik zawarty w miąższu owocu poprawia motorykę jelit i pomaga radzić sobie z głodem, dając ciału uczucie sytości. Sok ananasowy w medycynie Ze względu na wyjątkowość składu, owoc znalazł również zastosowanie w medycynie. Działanie przeciwwirusowe. Dzięki bromelainie sok ananasowy działa antybakteryjnie na organizm, co pomaga radzić sobie z chorobami zakaźnymi dróg oddechowych. Działanie przeciwobrzękowe. Składniki owocu blokują receptory histaminowe, zmniejszając w ten sposób obrzęk i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Pomaga radzić sobie z obrzękami w czasie ciąży, a także łagodzić objawy nieżytu nosa i zatok. Zmniejszenie procesów zapalnych. Sok stosowany zewnętrznie w postaci okładów jest w stanie łagodzić stany zapalne i obrzęki w chorobach stawów i mięśni. Zmniejszona produktywność kaszlu. Produkt zwalcza kaszel produktywny w chorobach górnych dróg oddechowych, stymuluje odkrztuszanie plwociny. Potrafi poprawić czynność oddechową w przypadku choroby – gruźlicy i zapalenia płuc. Zmniejszenie zatrucia organizmu. Działając na patogenną mikroflorę jelit, sok ananasowy może redukować objawy zatrucia i optymalizować skład bakteryjny jelita cienkiego. Również ta właściwość soku owocowego pozwala zmniejszyć nudności z toksykozą i poradzić sobie z problemem choroby morskiej. Szkody i przeciwwskazania Szkoda produktu wynika z obfitości w jego składzie składników biologicznie czynnych, które mają negatywny wpływ w przypadku niektórych chorób i stanów organizmu. Enzymy enzymatyczne – papaina i bromelaina, które występują w produkcie w dużych ilościach, mogą pogorszyć stan ostrych postaci chorób przewodu pokarmowego. Jego stosowanie jest szczególnie niebezpieczne w przypadku choroby wrzodowej żołądka, ponieważ zwiększona kwasowość produktu może powodować nasilenie procesu zapalnego narządu śluzowego. Kwasy organiczne zawarte w produkcie mogą wpływać na szkliwo zębów i powodować bolesne odczucia przy zwiększonej wrażliwości zębów. Aby zmniejszyć powstałe nieprzyjemne odczucia, zaleca się neutralizację kwasów poprzez płukanie jamy ustnej dodatkiem sody oczyszczonej. Nie zaleca się spożywania niedojrzałych owoców w czasie ciąży, ponieważ owoce mogą wywoływać wzrost napięcia macicy i powodować przedwczesne porody. Produkt należy wprowadzać ze szczególną ostrożnością do diety alergików, a także dzieci poniżej trzeciego roku życia, ze względu na możliwe ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Jak wybrać i przechowywać Przy wyborze należy preferować świeżo wyciskane soki lub przygotować je samodzielnie za pomocą sokowirówki. Opakowane analogi zawierają szkodliwe konserwanty, mają właściwości kumulacji w wątrobie i sprzyjają rozwojowi raka. Dodatkowo zapakowany produkt przechodzi technologiczny etap obróbki wysokotemperaturowej (pasteryzacja lub sterylizacja), w wyniku którego ginie cała patogenna mikroflora. Jednak wraz ze wzrostem trwałości produkt traci większość swojej wartości biologicznej na skutek zniszczenia większości witamin i związków organicznych. Jeśli chodzi o warunki i warunki przechowywania, jeśli mówimy o świeżo wyciśniętym produkcie, należy go spożyć natychmiast po przygotowaniu, ponieważ większość składników ulega zniszczeniu podczas interakcji z tlenem atmosferycznym. Jeśli chodzi o kopie sklepowe, należy wybrać produkt z najkrótszym terminem, co wskazuje na delikatniejsze metody konserwowania i większą wartość biologiczną. Produkt należy spożyć nie później niż do daty końcowej wskazanej na opakowaniu. Jak zrobić sok ananasowy: przepisy kulinarne Przepis na sok ananasowy jest niezwykle prosty. Konieczne jest usunięcie skórki z produktu i odcięcie liści. Następnie pokrój owoce w drobną kostkę i umieść w misce sokowirówki lub blendera. W zależności od metody ostateczna konsystencja produktu będzie się różnić. Podczas wyciskania soku w sokowirówce produkt okaże się bardziej płynny i lżejszy, natomiast podczas rozdrabniania w blenderze pozostaną zanieczyszczenia miazgi, a odcień będzie bardziej mętny. Po otrzymaniu soku, aby wyeliminować cierpki smak owoców, dodaj do mieszanki 10-15 g cukru trzcinowego. Mieszaj mieszaninę, aż będzie gładka. Podawaj z kostkami lodu i udekoruj ćwiartką świeżego ananasa. Sok ananasowy, oprócz samodzielnego spożywania, często dołączany jest do letnich koktajli alkoholowych i bezalkoholowych, które doskonale gaszą pragnienie i mają niewielką wartość energetyczną. Poniżej przedstawiamy przepisy na niektóre z najpopularniejszych koktajli w porcji. Bezalkoholowe koktajle z sokiem ananasowym „Różowe wydmy” Skład składników: 250 g ananasa; 40 ml śmietanki (10–20% tłuszczu); 1 łyżeczka słodki syrop granatowo porzeczkowy. Sposób przygotowania napoju: Ananasa obrać i pokroić w kostkę. Wyciśnij sok ananasowy sokowirówką. Wlej powstały produkt do miski blendera, dodaj śmietanę i grenadynę. Wszystkie składniki wymieszać do uzyskania jednorodnej masy. Dodaj plaster ananasa do krawędzi szklanki jako element dekoracyjny. “Żółty ptak” Składniki: Algorytm produkcyjny: Obierz ananasa i pokrój powstałą miazgę w kostkę. Usuń skórkę z pomarańczy i pokrój w kostkę. Obierz cytrynę i posiekaj miąższ. Obraną miazgę umieścić w sokowirówce i otrzymać sok wieloowocowy. Przygotowany sok wlej do blendera lub shakera i dodaj syropy wskazane w przepisie. Ubij jedzenie, aż będzie gładkie. W celu dekoracji dodaj do szklanki kostki lodu i udekoruj plasterkami owoców. „Kolorowy owoc” Składniki koktajlu: 120 g ananasa; 2 łyżeczki śmietana 10% tłuszczu; 1 łyżka syrop kokosowy; 1 łyżka syrop truskawkowy; 1 szt. truskawki. Technika gotowania: Obierz i posiekaj ananasa. Wyciśnij sok ananasowy z miąższu sokowirówką. Przelej sok do shakera i dodaj do miski syrop śmietankowy, kokosowy i truskawkowy. Wstrząsaj, aż składniki zostaną całkowicie wymieszane. Truskawki obrać i pokroić w plasterki. Udekoruj szklankę plasterkami truskawek. Koktajle alkoholowe z sokiem ananasowym „Lazurowe Wyspy Hawajskie” Wymagane składniki: Metoda gotowania: Schłodź szklankę w zamrażarce. Ananasa obrać i pokroić w kostkę. Oddziel 20 g ananasa do dekoracji, resztę przepuść przez sokowirówkę. Otrzymany sok dodaj do shakera wraz z rumem i likierem. Ubij zawartość, aby całkowicie połączyć składniki. Zmiel lód w blenderze. Przenieś pokruszony lód do schłodzonej szklanki. Wylej zawartość shakera. Aby podkreślić wygląd, dodaj do koktajlu kostki ananasa i wiśnie. “Kubański” Wymagane produkty: 50 ml rumu; 25 ml likieru cytrusowego; 200 g ananasa; 30 g syropu cytrusowego lub owocowego; 1 łyżeczka cukier trzcinowy; 100 g lodu; 2 szt. koktajl wiśniowy. Technologia gotowania: Dodaj łyżkę cukru trzcinowego do schłodzonej szklanki i wlej syrop owocowy, aż cukier całkowicie się rozpuści. Zmiel lód w blenderze, przełóż do szklanki. Wlej rum do szklanki. Zdobądź sok z ananasa. Pozostałe składniki ubij w shakerze i przelej zawartość do szklanki. Udekoruj gotowy produkt wiśnią koktajlową. “Pina colada” Lista wymaganych produktów: Metoda gotowania: Zmiel lód blenderem na drobne okruchy. Ananasa obrać i pokroić w plasterki. Wyciśnij sok z miąższu ananasa za pomocą sokowirówki. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aż masa będzie gładka. Jako element dekoracyjny połóż plaster ananasa na krawędzi szyby prezentacyjnej. Ciekawe fakty na temat ananasa Unikalny owoc tropikalny znany jest ludzkości od czasów starożytnych i jest ulubionym produktem spożywczym wielu ludzi na Ziemi ze względu na swój unikalny skład chemiczny i doskonałe właściwości organoleptyczne. Krajem pochodzenia ananasa jest Brazylia. Rośliny te rosną zarówno dziko, jak i są specjalnie uprawiane przez naukowców. W pierwszym roku roślina ma niewielką średnicę i wysokość pnia (wysokość – 1 m, średnica – do pół metra), ale z roku na rok staje się wyższa i grubsza. We wszystkich językach nazwa tego owocu brzmi mniej więcej tak samo i jest podobna w brzmieniu do rosyjskiego odpowiednika. Jednak przetłumaczony na angielski ananas brzmi jak „ananas”, który składa się z dwóch słów: „sosna” – igły i „jabłko” – jabłko. Oznacza to, że w dosłownym tłumaczeniu z angielskiego ananas brzmi jak „jabłko iglaste”. Szereg badań hodowlanych pozwoliło na stworzenie ponad pięćdziesięciu odmian owoców, które mają ten sam kolor i kształt, a waga owocu może wahać się od 0,5 do 4 kg. Ananas to naturalne źródło kwasów organicznych, minerałów i witamin, które pozytywnie wpływają na procesy życiowe organizmu. Ananas jest ulubionym elementem diet ze względu na zawartość w swoim składzie unikalnych enzymów, które mogą rozkładać lipidowe składniki pożywienia i zmniejszać masę ciała. Owoc tropikalny może rosnąć na wolności, jednak z powodu braku nasion dzikie owoce nie mogą się rozmnażać. Ananasa można uprawiać w domu. Aby to zrobić, musisz odciąć liściastą część owocu i posadzić ją w ziemi. Po chwili odcięta końcówka zakorzeni się, rozpocznie się proces wzrostu owoców. Takie manipulacje można powtarzać, stosując podobny mechanizm. Na Filipinach z liściastej części owocu wytwarza się miękki materiał tkany. Uzyskana w ten sposób tkanina wykorzystywana jest do produkcji bielizny, koszul damskich i dziecięcych, prześcieradeł i szalików. W Chinach ten owoc ma szczególny zaszczyt. Na noworocznym stole każdego chińskiego mieszkańca z pewnością nie zabraknie dań z ananasa. Według lokalnych wierzeń owoc przynosi szczęście we wszelkich przedsięwzięciach, które będą towarzyszyć człowiekowi przez cały rok. Hodowcy z Brazylii byli zdziwieni trudnością obierania owoców. Efektem badań było opracowanie odmiany genetycznie skrzyżowanej z owocem mandarynki, która nie wymaga obierania i łamania się na plasterki. Danie zawierające świeży ananas podany na końcu pomoże pobudzić perystaltykę jelit, a także przyspieszy proces przemiany materii. Pozwoli to na utrzymanie szczupłej sylwetki nawet przy większej ilości spożywanego pokarmu i jego zwiększonej kaloryczności. Zmiękczająca właściwość owocu, dzięki obecności w składzie kwasów organicznych, pozwala pozbyć się szorstkości na powierzchni stóp. Ta właściwość pozwala również na walkę z zrogowaciałymi formacjami. Owoc ma właściwości przeciwstarzeniowe i zwalcza nadmierną produkcję sebum. Idealny do domowych masek. Ze względu na zawarte w nim składniki enzymatyczne niemożliwe jest zjedzenie dużej ilości produktu. Rozpoczynają proces trawienia produktu na etapie jego obecności w jamie ustnej, co może prowadzić do powstania wrzodziejących podrażnień warg i jamy ustnej. Wskazane jest natychmiastowe zjedzenie dojrzałego owocu lub przechowywanie go przez dziesięć dni w temperaturze 5–8 ° C. Jeśli owoc jest niedojrzały, nie należy go jeść, ale pozostawić do pełnej dojrzałości. Na początku XIX wieku francuski pisarz O. de Balzac zaczął budować szklarnie do uprawy owoców tropikalnych. Jego pomysł nie został jednak uwieńczony sukcesem. Kilkadziesiąt lat później Imperium Rosyjskie powtórzyło doświadczenie pisarza i z powodzeniem uprawiało ananasy na własny użytek i na eksport do innych krajów. W Meksyku, po zjedzeniu miąższu, skórki ananasa nie wyrzuca się, lecz wykorzystuje się do przygotowania żywego napoju fermentacyjnego. W celu przygotowania skórkę zalewa się wodą i pozostawia na dwa dni w temperaturze pokojowej. Gotowy napój jest filtrowany i chłodzony do 5–8 ° С. W języku portugalskim występuje wyrażenie idiomatyczne „obieranie owocu ananasa”, co oznacza wykonanie trudnego zadania. Najprostszym sposobem pokrojenia ananasa jest podzielenie go na 4 pionowe segmenty, a następnie pocięcie miazgi na segmentowe kawałki. Ponadto, za pomocą pionowego cięcia, ze skórki uzyskuje się jednolite trójkątne części, wygodne w użyciu i mające estetyczny wygląd. zewnątrz – brązowo-zielona szyszka z koroną na czubku, wewnątrz – żółty, słodki i soczysty owoc. Ananas jadalny, gdyż o nim mowa, pierwotnie był nazywany ,,naną” co w języku z plemienia Guarani, oznaczało pachnący owoc. W krajach strefy hiszpańskojęzycznej nazywany jest la piña, czyli szyszka, a w krajach anglosaskich pineapple – jabłko sosnowe. [1] Odkryty, po raz pierwszy, w 1493 r. przez Europejczyków, na przestrzeni wieków zdobywał coraz większą popularność i do dzisiaj jest chętnie wykorzystywany w kuchni, zarówno polskiej jak i światowej. Na całym świecie produkuje się ponad 26 milionów ton ananasa – Kostaryka jest jego największym producentem, z wielkością produkcji 2 930 661 ton rocznie, a tuż za nią plasuje się Brazylia (2 694 555 rocznie) [2]. Egzotyczny owoc jest byliną z rodziny bromeliowatych. Największa ilość jego owoców dojrzewa latem, które tworzą się na silnie skróconej łodydze, rosnącej do 1 m wysokości [3]. Niewątpliwie ananas jest owocem wartym uwagi, gdyż zawiera cenne wartości odżywcze, dobrze smakuje i pasuje do wielu dań. Jednak zanim będziemy mogli posmakować jego pysznego miąższu, najpierw musimy go kupić i tutaj mogą pojawić się kłopoty z właściwym wyborem. Czym należy się kierować przy zakupie ananasa? Co jest najważniejsze cena, ciężar czy może wielkość? Jak wybrać ten właściwy, a jakiego należy unikać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu. Otrzymasz również garść cennych wskazówek i porad jak takiego ananasa przechowywać i obrać. Dowiesz się także, jak długo zachowuje świeżość i czy coś da się zrobić aby przedłużyć jego trwałość. Wartości odżywcze ananasa Zanim przejdziemy do praktycznych porad i wskazówek, warto dowiedzieć się jakie ananas ma wartości odżywcze, gdyż jest on cennym źródłem wielu składników. Posiada wit. C – która działa antyoksydacyjnie i przeciwbakteryjnie [4]. Ponadto zawiera błonnik, który poprawia pracę jelit i obniża poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo zawartość potasu, magnezu i beta-karotenów wpływa na prawidłową pracę serca, wzrok, stan skóry, a także napięcie mięśni. Szczególnie warta uwagi jest bromelaina – mieszanina enzymów proteolitycznych zawarta w ananasie. Zmniejsza ona stany zapalne – ogranicza wydzielanie interleukin: IL-1 beta, IL-6 i TNF-alfa, natomiast w chorobie zapalnej jelit (IBD) zmniejsza wytwarzanie IFN-γ i TNF-α. Co więcej, w niektórych przypadkach, podawanie bromelainy pomagało złagodzić objawy zapalenia jelita grubego. Wpływa również korzystnie na proces odchudzania – hamuje proliferację (namnażanie się) i różnicowanie komórek tłuszczowych (adipocytów) poprzez zmniejszenie ekspresji genu, odpowiadającego za ich powstawanie. Wykazuje też skuteczne działanie w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu obrzęków – pomaga w bólu mięśni po operacjach, zabiegach stomatologicznych, a także po wysiłku fizycznym. Bromelaina ma także działanie kardioprotekcyjne, poprawia stan skóry oraz może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera [5-9]. Co więcej, ananas jest owocem niskokalorycznym (50 kcal/100g) i ma niski indeks glikemiczny (IG = 45), więc osoby z problemami, z gospodarką węglowodanową, również mogą go spożywać. Wartość odżywcza ananasa w 100g Wartość energetyczna 50 kcal Woda 86 g Białko 0,54 g Tłuszcz 0,12 g Węglowodany 13,12 g Cukier 9,85 g Błonnik 1,4 g Wapń 13 mg Żelazo 0,29 mg Magnez 12 mg Fosfor 8 mg Potas 109 mg Sód 1 mg Cynk 0,12 mg Miedź 0,11 mg Selen 0,1 ug Witamina C 47,8 mg Opracowanie własne na podstawie: : Wybór i kupno ananasa Co jest ważne przy odpowiednim wyborze – wygląd, wielkość, a może kształt owocu? Tak naprawdę nie ma jednego kryterium, którym zawsze należy się kierować przy zakupie ananasa. Warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. © auremar / 123RF Wygląd Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy ananas nie jest nigdzie obity, uszkodzony i czy nie ma białego nalotu. Obicia i białe plamki oznaczają, że owoc jest zgniły i został zaatakowany przez pleśń. Jeśli chodzi o kolor to tu nie zawsze możemy go sprawdzić, jednak zdarza się, że w sklepie spotkamy ananasy przecięte na pół i tak oto zapakowane. Wtedy można przyjrzeć się kolorowi miąższu. Dojrzały ananas jest żółty lub pomarańczowy. Zazwyczaj zielony ananas oznacza, że jeszcze nie dojrzał, jednak to nie jest reguła, gdyż występują również odmiany, które są dojrzałe pomimo zielonego koloru. Warto również spojrzeć na koronę ananasa. Należy wyszukać najmniejszy liść, który znajduje się w samym środku. Jeśli liść nie stawia oporu przy wyrywaniu, ananas jest dojrzały. Pozostałe liście, szczególnie te znajdujące się w jego niższych partiach, powinny stawiać wyraźny opór podczas wyrywania. Jeśli również łatwo ,,odchodzą” to znak, że ananas może być już przejrzały [10]. Struktura/ skórka owocu Miękka, niezbyt pomarszczona skórka świadczy o tym, że ananas jest dojrzały. Kiedy owoc jest zbyt miękki i łatwo powstają odkształcenia oznacza to, że jest już przejrzały i lepiej go nie kupować. Masa owocu Im cięższy ananas, tym lepszy. Daje to nam pewność, że ananas miał odpowiednio długi czas dojrzewania i zdążył wyrosnąć. Jeśli owoc jest ciężki to możemy być prawie pewni jego pysznego, treściwego miąższu. Zapach Dojrzały ananas ma delikatny, lekko słodki smak. Przejrzały owoc charakteryzuje się bardzo intensywnym, nieco nieprzyjemnym zapachem – podobnym do sfermentowanych winogron czy octu owocowego [11]. Cena Tak naprawdę cena odgrywa rolę drugorzędną, gdyż może zdarzyć się sytuacja kiedy jakość będzie nieadekwatna do ceny owocu to znaczy – ananas będzie słabej jakości, ale drogi lub ananas będzie wręcz idealny, ale tani. W pierwszej kolejności lepiej kierować się wyżej wymienionymi kryteriami, a dopiero później spojrzeć na cenę owocu. Ananas w domu – czyli jak go przechowywać, przyrządzać i zadbać o jak najdłuższą świeżość? Kiedy już wybierzemy i kupimy odpowiedniego ananasa, musimy zadbać o jak najlepsze warunki jego przechowywania. Ananas jest bardzo wybredny i wrażliwy na otoczenie, więc szybko zaczyna gnić. Możemy go przechowywać na kilka sposobów: w temperaturze pokojowej w lodówce w zamrażarce w formie przetworzonej Miejsce przechowywania jest też uzależnione od stopnia dojrzałości owocu. Dojrzały ananas musi być w trochę innych warunkach, niż niedojrzały, o czym przeczytasz za chwilę. Czas i warunki przechowywania Wszystko zależy od tego, gdzie zdecydujemy się przechowywać nasz owoc. a) temp. pokojowa – ananasa przechowuj w chłodnym i zacienionym miejscu np. spiżarnii, jednak nie chowaj go w szafce czy innej zamkniętej przestrzni, gdyż wymagana jest lekka wentylacja. Podczas przechowywania kilku ananasów umieść je w odległości 10 cm od siebie. Dojrzały ananas możesz przechowywać przez jeden dzień. Lekko niedojrzały ananas jest przechowywany nie dłużej niż 3 dni. Zielone ananasy natomiast, wręcz powinny być w takich warunkach, gdyż wtedy najszybciej dojrzeją. b) lodówka – w tym miejscu ananasy przechowuj w specjalnej komorze na owoce, dodatkowo zawinięte w papier, bądź umieszczone w papierowej torbie (opakowanie jest potrzebne, aby inne produkty na półkach np. ser, szynka nie nabrały zapachu ananasa). Najlepsza temp. to +8-10 stopni Celsjusza. W temperaturze poniżej 4 °C barwa ananasa staje się brunatna, a w miąższu zaś tworzą się gniazda rozpadającej się tkanki. Taki owoc łatwo pleśnieje i zmienia smak. Dojrzałe ananasy mogą leżeć w lodówce do 12 dni, natomiast zielone można przechowywać do 3 tygodni. Każdego dnia dokładnie sprawdzaj ananasa czy nie zaczęła się tworzyć pleśń, bądź zgnilizna. W ciągu dnia warto również go kilka razy obrócić [12,13] c) zamrażarka/forma przetworzona – po obraniu i pokrojeniu w półplasterki lub pierścienie, trzeba je osuszyć i włożyć do jednego/kilku woreczków lub pojemnika i zamrozić. Mrożone ananasy zachowują wszystkie witaminy i pozostają smaczne przez ok. 3 miesiące. Do momentu pozbawienia owocu skórki, przechowywanie ananasa nie jest szczególnie uciążliwe. Mimo wszystko należy unikać trzymania go w lodówce, ponieważ tak, jak większość egzotycznych owoców, ananas nie lubi chłodu. Podczas przechowywania dobrym pomysłem jest obrócić go raz na jakiś czas, by uniknąć pojawienia się na jego powierzchni pleśni, bądź brązowych plam i zgnilizny. Sytuacja nieco się komplikuje, jeśli mamy już obranego i pokrojonego ananasa – co w takiej sytuacji zrobić? Obranego ananasa warto włożyć do lodówki, uprzednio posypując miąższ cukrem, by powstrzymać go przed wysychaniem np. dno pojemnika wysypać cienką warstwą cukru, na nią ułożyć pokrojone kawałki ananasa i tak trzymać w lodówce przez następne dwa, trzy dni. A co z ananasem z puszki? Po otwarciu należy go spożyć w ciągu, nie więcej, niż 2 dni. Warto przełożyć ananasa razem z zalewą do słoika/miseczki lub pojemnika, ponieważ pozostawiony w puszce może przejść metalicznym posmakiem. Jak prawidłowo przygotować ananasa – jak go właściwie obrać aby zachować jak największą ilość owocu Istnieje wiele sposobów obierania ananasa, ale najprostszy jest sposób tajski – należy obciąć górę (koronę) i podstawę owocu, później postawić go na desce do krojenia i odciąć ostrym nożem jego skórkę podłużnymi pasami z góry na dół aby pozbyć się twardej obrany owoc należy przeciąć wzdłuż i wyciąć z jego środka twardy rdzeń. Jeśli rdzeń jest za twardy do cięcia – wtedy miąższ najlepiej odkroić od niego. Można też skorzystać ze specjalnych wykrawarek do ananasów, które jednocześnie obierają owoc ze skórki i wykrawają miąższ bez rdzenia. Odsłonięte w ten sposób żółte wnętrze kroimy na ćwiartki i w kostkę [14]. © Alexey Longvinovich / 123RF Po czym poznać, że ananas jest zepsuty i nie nadaje się do spożycia (zmiana smaku, wyglądu, zapachu) Tak jak wyżej napisałam, jeśli ananas jest już zbyt miękki, wszystkie liście łatwo się odrywają, a zapach jest bardzo intensywny, wręcz nieprzyjemny słodko-winny – to znak, że owoc jest już przejrzały i nie nadaje się do spożycia. Dodatkowo o zepsuciu się owocu świdczą biały nalot, pleśń i bardzo ciemna skóra. Uprawa ananasa na świecie Ten egzotyczny owoc jest niezwykle popularny i uprawiany w wielu miejscach na świecie. Kostaryka i Brazylia są jego najwiekszymi prodeucntami, Oprócz wymienionych krajów, jest również uprawiany i przetwarzany w Tajlandii, Indonezji, Indiach i na Filipinach [15] Warunki uprawy – jakie kryteria muszą być spełnione aby zapewnić ananasom optymalne środowisko do rozwoju W krajach tropikalnych ananasy uprawiane są na dużych plantacjach. Gorące i stale nasłonecznione środowisko to idealne warunki dla tych owoców, gdyż jednym z wymagań jest jasne miejsce, o dużej ilości światła rozproszonego [16]. Powinno się je sadzić na podłożu torfowym, o kwaśnym odczynie (4,5-6,5 pH) wymieszanym z piaskiem. Rośliny podlewa się latem 2-3 razy, zimą średnio raz w tygodniu, miękką, odstaną wodą. Czas zbiorów Pierwsze owoce dojrzewają w ciągu ok. dwóch latach od posadzenia. Po tym czasie następują zbiory. Co ciekawe ananas owocuje tylko raz w życiu, więc po jego zerwaniu roślinę trzeba wyrzucić. Popularne odmiany Występuje wiele odmian ananasa. Powszechnie i najczęściej uprawiana jest odmiana Cayenne. Ma gładkie liście i żółty miąższ. Inne ciekawe odmiany to: Hilo” – jest zwarta, waży od 1 do 1,5 kg, hawajski wariant gładkiej Cayenne, owoc ma bardziej cylindryczny kształt. ,,Sugarloaf” – waży 2,5 – 3,0 kg, zawiera biały miąższ, bez zdrewniałej części w środku, ma kształt cylindryczny i wysoką zawartość cukru, więc jest wyjątkowo słodka. „Natal queen” – waży 1 – 1,5 kg, zawiera złoty/żółty miąższ, chrupiącą teksturę i delikatny, łagodny smak, ma kolczaste liście i jest uprawiana w Australii, Malezji i RPA. ,Pernambuco” – waży 1-2 kg i ma bladożółty/biały miąższ, jest słodki, o kremowej strukturze, ma kolczaste liście i jest uprawiany w Ameryce Łacińskiej. „Czerwony hiszpański” – waży 1-2 kg, ma jasnożółty miąższ o przyjemnym zapachu, krępy kształt i kolczaste liście, jest uprawiany w Ameryce Łacińskiej. Niektóre gatunki ananasa są uprawiane jako rośliny ozdobne ze względu na piękny kolor i jako dekoracja. Podsumowanie Jak widać ananas to bardzo ciekawy, egzotyczny i wart naszej uwagi owoc ze względu na szereg wartości odżywczych, które wpływają korzystnie na organizm. Zawartość wit. C wspiera naszą odporność, błonnik poprawia pracę jelit i zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, a zawartość bromelainy wywiera korzystny wpływ na proces odchudzania, stan skóry, zmniejszoną bolesność mięśni, a także działa neuro- i kardioprotekcyjnie (chroni mózg i serce). Do tego owoc jest niskokaloryczny i ma niski IG, dlatego z powodzeniem może być wykorzystywany w diecie osób z insulioopornością czy cukrzycą. Wybierając ananasa zwróć uwagę na jego wygląd strukturę, zapach i masę. Dojrzały ananas ma lekko pomarszczoną skórkę i jednolitą barwę. Środkowe liście korony łatwo się wyciągają, natomiast te bliżej zewnętrznej strony trzymają się owocu. Ananas w dotyku jest zwarty i miękki. Delikatny i słodki zapach świadczy o dojrzałości owocu. Ważny jest również ciężar, gdyż im cięższy ananas tym lepiej. Jeśli widzimy, że owoc jest uszkodzony i odkształcony, ma biały nalot, skórka jest mocno brązowa i silnie pomarszczona oraz czujemy intensywny owocowo-winny zapach to lepiej go nie wybierać, gdyż prawdopodobnie jest już przejrzały. Po zakupieniu ananasa warto zadbać o właściwe warunki przechowywania, gdyż będzie to miało wpływ na trwałość owocu. Najlepiej aby stał w temp. pokojowej w ciemnym i zacienionym miejscu, z zapewnioną wentylacją np. spiżarni. Jeśli zdecydujemy się go włożyć do lodówki wtedy umieśćmy go w papierowej torbie/pojemniku, w specjalnej komorze na owoce, gdyż to da pewność, że inne produkty spożywcze nie przejdą zapachem owocu. Takiego ananasa należy obracać kilka dni w ciągu dnia. Obrany i pokrojony owoc również może przebywać w lodówce, jednak w takim przypadku pamiętajmy, by naczynie do którego go włożymy wysypać cienką warstwą cukru – zapobiega to wysychaniu ananasa. W przypadku mrożenia wartości odżywcze nie ulegną drastycznemu pogorszeniu, a czas przechowywania wynosi do 3 miesięcy. Jeśli chodzi o ananasy w puszce, należy je zjeść do 2-3 dni po otwarciu i przechowywać w szklanym naczyniu – będzie niższe ryzyko, że ananas nabierze metalicznego posmaku puszki. Najlepszą metodą obierania anaansa jest sposób tajski, opisany nieco wyżej. Możesz również skorzystać ze specjalnych obieraczek do ananasów, które już jednocześnie usuną skórkę i rdzeń. Głownymi producentami ananasa są Kostaryka i Brazylia, a ponadtwo Indonezja, Filipiny i Tajlandia. Owoce lubią tropikalny klimat, więc ich plantacje znajdują się w gorących i dobrze nasłonecznionych miejscacch. Rośliny podlewa się 2 razy latem i 1 zimą, a zbiory prowadzone są po ok. 2 latach od posadzenia owocu. Na świecie uprawia się wiele gatunków ananasa, ale najpopularniejsza jest odmiana Cayenne, któa ma gładkie liście i żółty, słodki miąższ. Poszczególne rodzaje owocu różnią się wielkośćią, kształtem i kolorem miąższu. Można również wyróżnić gatunki typowo ozdobne, doniczkowe, do uprawy prywatnej, które mają charakter dekoracyjny. Warto poświęcić czas na kupno i odpowiednie przygotowanie ananasa, gdyż ma on szerokie zastosowanie w kuchni – zarówno w daniach na słodko jak i na słono. Można go wykorzystać jako składnik sałatki, dodatek do owsianki, nadzienie do ciasta czy jako zwykłą przekąśkę. Świetnie smakuje w postaci grillowanych krążków, domowych lodów czy karmelizowany na maśle z laską wanilii. Ilość możliwości jest bardzo duża, a ograniczna nas tylko nasza kreatywność. Literatura: [1] [3] [4] Carpenter The History of Scurvy and Vitamin University Press; Cambridge, UK [5] Engwerda CR, Andrew D, Ladhams A, Mynott TL. (2001)Bromelain modulates T cell and B cell immune responses in vitro and in vivo. Cell 66–75. [6] Kane, S., & Goldberg, M. J. (2000). Use of Bromelain for Mild Ulcerative Colitis. Annals of Internal Medicine, 132(8), 680. [7] Maurer HR. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. (2001) Cell Mol Life Sci. 58:1234–1245 [8] Miller, P. C., Bailey, S. P., Barnes, M. E., Derr, S. J., & Hall, E. E. (2004). The effects of protease supplementation on skeletal muscle function and DOMS following downhill running. Journal of Sports Sciences, 22(4), 365–372. [9] Lauer, D., Reichenbach, A., & Birkenmeier, G. (2001). α2-Macroglobulin-Mediated Degradation of Amyloid β1–42: A Mechanism to Enhance Amyloid β Catabolism. Experimental Neurology, 167(2), 385–392. [10] [11] [12] [13] [14] [15] Dla wielu mężczyzn prawidłowa i mocna erekcja to powód do dumy, oznaka męskości i witalności. Silny wzwód pozwala poczuć się stuprocentowym mężczyzną, umożliwia zadowolenie partnerki, podnosi samoocenę. Owoce i warzywa na potencje Jakiekolwiek zaburzenia erekcji są szokiem dla wielu mężczyzn, wywołują frustracje, a nawet stany depresyjne. Ten artykuł pozwoli Ci poznać metody poprawiające potencję, pokaże co zrobić, aby erekcja była taka, jak dawniej, a życie seksualne przynosiło satysfakcje. Spis treściWażne informacje w pigułceDieta na potencje – jak działa?Warzywa na potencję poprawiające męskośćOwoce wspomagające sprawność seksualną Ziołowe tabletki likwidujące zaburzenia potencjiWarzywa i owoce na poprawę potencji – podsumowanie Ważne informacje w pigułce Na prawidłową potencję ma wpływ wiele czynników. Do najważniejszych należy zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, zdrowy tryb życia. Ważna jest prawidłowa jakość i długość snu, unikanie używek oraz silnego stresu. Problemy z potencją często są wynikiem chorób, np. cukrzycy, otyłości czy miażdżycy, zaburzeń hormonalnych oraz przyjmowania niektórych leków. Aby wyeliminować problem, należy działać szybko i kompleksowo. Bardzo istotne jest zadbanie o prawidłowe odżywanie, zapewnienie wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów tj. glicyna, arginina i prolina. Dla mężczyzn szczególnie ważne jest spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę E, D, minerały, tj. cynk, selen czy magnez. Niezbędne są warzywa i owoce. Wymienione składniki świetnie poprawiają potencję i pozwalają cieszyć się męskością. Coraz większą popularnością u mężczyzn cieszą się preparaty, np. Eron Plus, które zawierają potrzebne substancje i szybko usuwają krępujący problem. Tabletki mają działanie podobne do zdrowej diety, ale są mniej wymagające i łatwiejsze w użyciu niż jedzenie. Dostarczają składniki, które regulują gospodarką hormonalną, dodają energii i siły, a przede wszystkim zwiększają możliwości seksualne oraz podnoszą libido. Chcąc zadbać o prawidłową potencję, należy wdrożyć w życie różne elementy. To gwarancja sukcesu i odzyskania utraconej sprawności. Zmiana trybu życia, rezygnacja z papierosów, alkoholu, dieta bogata w warzywa i owoce poprawiające potencję przyniesie szybkie i zaskakujące rezultaty. Nie ma co czekać na cud. Zaburzenia potencji same nie miną, trzeba w tym pomóc organizmowi. Dieta na potencje – jak działa? Dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, mającym wpływ na udane życie seksualne. Nadmiar soli i cukru, niezdrowe tłuszcze, fast foody, słodkie napoje powodują, że potencja znacząco się obniża, a stosunki stają się niemożliwe do odbycia. To wywołuje problemy w związku i ma wpływ na całe życie. Rozwiązanie problemu jest proste, ale wymaga chęci i samozaparcia. Panowie muszą zacząć jeść duże ilości warzyw i owoców, kasz, produktów pełnoziarnistych, ważne są także ryby i chude mięso. W posiłkach powinny znaleźć się nienasycone kwasy tłuszczowe, tj. omega-3, omega-6 i omega-9, które dodają sił, zwiększają odporność i witalność. Dzięki temu nie tylko wydłuży się erekcja, ale również poprawi jakość życia. Codzienna dieta na potencję dla mężczyzn powinna być urozmaicona, świeża i kolorowa. Na talerzu powinny królować naturalne, mało przetworzone produkty, które sprawią, że dawne problemy z brakiem wzwodu czy niskim libido odejdą w zapomnienie. Pomogą cieszyć się seksem przez dłuższy czas, a sam stosunek będzie intensywniejszy i pełniejszy. Warzywa na potencję strączkowe, orzechy i owoce są źródłem przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia i poprawiają funkcjonowanie całego organizmu. Dietę warto wzbogacić o zdrowe i popularne afrodyzjaki, np. szparagi, truskawki, kakao czy owoce morza, które poprawią krążenie i wprowadzą do sypialni gorącą, pełną namiętności atmosferę. Warzywa na potencję poprawiające męskość Warzywa są ważnym elementem zbilansowanej diety. Są niezbędne dla zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Nie można o nich zapomnieć, komponując męską dietę, która ma rozgrzać zmysły. Jakie warzywa są najbardziej pomocne dla mężczyzn? Jak wygląda pierwsza piątka najbardziej pomocnych warzyw, wspomagających potencje? Seler korzeniowy – to znany od lat naturalny afrodyzjak, który pomógł niejednemu mężczyźnie. Zawiera bardzo dużo witamin i ważnych mikroelementów, a regularnie spożywany zwiększa wydzielanie męskiego hormonu i powoduje podniesienie potencji. Seler zawiera argininę, która ma wpływ na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki temu pozwala osiągnąć mocny i długotrwały – mają bardzo duży wpływ na sprawność seksualną, a także poprawiają funkcje innych układów w organizmie. Zawierają fitoestrogeny, które zwiększają ochotę na łóżkowe igraszki. Są źródłem kwasu foliowego, odpowiedzialnego za silne doznania – są bogatym źródłem antyoksydantów, witaminy C i likopenu. Zawiera również składnik podobny do serotoniny, który poprawia nastój. Soczysty kolor i zmysłowy miąższ działają na wyobraźnie i zachęcają do miłosnych pietruszki – ma działanie pobudzające i dzięki zawartości apiolu, zwiększa ochotę na seks. Pietruszka jest bogata w cynk, selen wapń, potas i magnez, dzięki temu jest świetnym warzywem zwiększającym – ma intymne działanie, które poznano już w starożytności. Zawiera selen, który wzmacnia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i zwiększa erekcję. Owoce wspomagające sprawność seksualną Owoce są bogate źródłem antyoksydantów, dlatego zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń potencji oraz zmniejszają występujące problemy. Często już sam wygląd owoców powoduje wzrost o. Soczyste morele, brzoskwinie czy banany przypominają narządy intymne, zwiększają podniecenie sekusualne. Jakie owoce na potencje jeść, aby zlikwidować problemy dotyczący wielu mężczyzn? Banany – zawierają fenyloetyloaminę, która zwiększa ekscytację oraz poprawiają samopoczucie i humor. Banany zawierają również bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję oraz zwiększający płodność. Granaty – mówi się, że są jabłkami miłości. Zawierają fitoestrogeny, które zwiększają sprawność seksualną, podnoszą poziom libido oraz pomagają zachować młody wygląd. Ananasy – to znane i lubiane owoce na potencje. Są nie tylko smaczne i soczyste, ale również mają dobre działanie na sferę seksualną. Podnoszą poziom libido, a ponadto poprawiają smak spermy. Z tego powodu uwielbiają je nie tylko panowie, ale również panie. Avocado – ma bardzo dobry wpływ na zaburzenia erekcji. Podnosi poziom testosteronu i zwiększa erekcję. Wpływa również na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Winogrona – to kolejne owoce, które mają pozytywne działanie na potencje. Dzięki zawartości flawonoidów pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Poprawiają również odczuwanie doznań w czasie bycia we dwoje. Owoce i warzywa są bardzo pomocne, dlatego warto o nich pamiętać. Ich spożycie nie wywołuje skutków ubocznych, można jeść je bez ograniczeń. Warto zapamiętać, jakie owoce i warzywa na potencje są najbardziej skuteczne i regularnie je stosować. Ziołowe tabletki likwidujące zaburzenia potencji Czasami zmiana stylu życia, włączenie do diety warzyw i owoców na potencje, to za mało, aby zlikwidować problemy ze sprawnością seksualną. W takim wypadku warto zastosować ziołowe tabletki zwiększające sprawność seksualną. Może to być np. Eron Plus (oficjalna strona: Naturalne preparaty jako alternatywa dla leków na bazie sildenafilu Skład preparatu jest w pełni naturalny, zawiera wysokie dawki wszystkich niezbędnych składników, likwidujących problemy ze wzwodem i brakiem libido. W jego skład wchodzą składniki aktywne, zwiększające pożądanie i utrzymujące sprawność seksualną na wysokim poziomie. Zawiera żeń-szeń, korzeń maca, miłorząb japoński, buzdyganek naziemny oraz guaranę i l-argininę. Tabletki regulują gospodarkę hormonalną, dodają siły i energii. Środek działa podobnie jak dieta i zdrowy styl życia. Jego zaletą jest łatwość stosowania i szybkie efekty. W przeciwieństwie do diety, jego stosowanie nie wymaga wysiłku i dużego zaangażowania. Suplement Eron Plus to świetne rozwiązanie dla mężczyzn, którym zależy na szybkich i długotrwałych rezultatach, bez zmieniania nawyków dietetycznych. Może być stosowany przez panów w każdym wieku. Nie powoduje tylu skutków ubocznych co leki na bazie sildenafilu, dlatego może być stosowany długotrwale. Wszystkie szczegóły dotyczące preparatu Eron Plus można poznać, wchodząc na oficjalną stronę producenta. Warzywa i owoce na poprawę potencji – podsumowanie Aby poprawić sprawność seksualna często wystarczą domowe sposoby na potencję, czasami sama zmiana nawyków i trybu życia powoduje doskonałe efekty. Dieta, ruch, eliminacja stresu i odpowiednia dawka odpoczynku są bardzo ważne dla wszystkich mężczyzn. Niestety, nie zawsze wszystkie elementy można wprowadzić w życie. Praca, nauka, obowiązki domowe utrudniają prowadzenie zdrowego trybu życia, nie zostawiają czasu na sport i codzienne przygotowywanie zbilansowanych posiłków. W takiej sytuacji warto sięgnąć po wysokiej jakości suplementy, np. Eron Plus. To dawka potrzebnych witamin i minerałów zamknięta w jednej tabletce. Dobrze dobrane suplementy potrafią przywrócić utraconą męskość, odzyskać sprawność i pewność siebie.

na co jest dobry ananas dla mężczyzn